Invest In Your Health
Sport
BodyART Training, DeepWORK, TRX Training
Kleingruppenkurse & Personal Training
Training mit Claudia Kolanda
… du meinst, das ist leichter gesagt als getan?!
Starte mit mir durch!
Mein Unterricht versprüht Energie und Dynamik und lässt dich die Freude an der Bewegung und der Power spüren.
Durchhalten leicht gemacht!
Ich motiviere dich, leite dich verständlich an, mache alle Übungen und Schritte genau vor.
Wähle deinen Level!
Sport hilft dir, Stress abzubauen, einem Burn-out vorzubeugen, sich selbst im Alltagstrott nicht zu vernachlässigen, gesund und fit zu werden oder zu bleiben. Dazu zählt auch eine ausgewogene Ernährung welche sich gut in den Alltag einbauen lässt.
Tipps und Tricks hierzu findest du auf meiner Homepage und auf meinem Instagram Profil.
Also, auf was wartest du noch?
Let’s GO
Get IN Shape
Real Work. Real Results.
Mein Angebot
Trainieren wie es dir gefällt!
Personal Training
Kleingruppentraining
für 2 – 4 Personen
Gruppentraining
ab 8 Personen
Firmenfitness
Welches Training?
Trainingsmethoden
Die vier grundverschiedenen Trainingsangebote decken alles ab. Sie sind (nach Absprache) kombinierbar und unterstützen dich beim Erreichen deiner persönlichen Ziele!
- Athletisches bodyART
- Intensives deepWORK
- Intensives dreidimensionales TRX Training
- Individuelles Personal Training
Für wen geeignet?
Dadurch dass sich alle Kurse und Trainingsformate bestens auf individuelle Bedürfnisse adaptieren lassen, eignen sie sich für eine Vielzahl von Personengruppen.
- Grundsätzlich für alle Altersgruppen (Kinder bis Senioren)
- Athleten
- Schwangere vor und nach der Geburt (Rückbildungsgymnastik)
- zur Rehabilitation nach Verletzungen
- uvm.
Mach mit und überzeuge
dich selbst!
Ich freue mich auf dich!
Eure Claudia
Athletisches bodyART
bodyART-Training vereint aktive und statische Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander.
Das führt zu einer positiven Entwicklung der Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor, baut Stress ab und lässt die mentale Stärke wachsen.
Intensives deepWORK
deepWORK, das Power-Programm, macht richtig viel Spaß, ist athletisch, anstrengend und abwechslungsreich in einem. Es ist eine Mischung aus Kraft-, Atemübungen und Ausdauersequenzen.
Die Bewegungsabläufe sind ein konstanter Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und nebenbei werden jede Menge Kalorien verbrannt!
Intensives, dreidimensionales TRX Training
TRX Training ist ein dreidimensionales intensives und effektives Ganzkörpertraining, das alltagsnahe Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Da die Schlingen stufenlos einstellbar sind und auch das Widerstandslevel individuell angepasst werden kann ist ein individuelles Training möglich.
Individuelles Personal Training
Diese Form der Trainingsbetreuung ist im Format 1:1, das heißt ein Athlet und ein Trainer, und stellt somit eines der effektivsten Trainings für dich dar. Hier konzentriere ich mich zu 100% auf dich und deine Ziele. Es ist abwechslungsreich und motivierend und das Programm wird jederzeit individuell auf deine Bedürfnisse und Fortschritte angepasst.
Kosten für dein Training
Das Trainieren deines Körpers ist eine Investition in deine Gesundheit und deine Lebensqualität. Du stärkst deine Muskulatur, wirst beweglicher und deine Körperhaltung sowie das mentale Durchhaltevermögen profitieren positiv davon. Dadurch erhöhst du dein Körperbewusstsein und erhältst langfristig ein gutes Lebensgefühl.
Es gibt folgende Möglichkeiten, wie du dein Training gestalten kannst. Je nachdem, für welche Option du dich entscheidest, ergeben sich die Kosten.
Personal Training
Du möchtest ein individuelles Training, bei dem die ganze Aufmerksamkeit nur dir und deinen körperlichen Zielen gewidmet ist?
Dann ist ein Personal Training die richtige Wahl für dich. Dabei werden wir gemeinsam dein Trainingsziel erarbeiten und die Übungen speziell auf dieses Ziel und deine Bedürfnisse abstimmen.
Kleingruppentraining
Ihr seid eine Gruppe von 2-4 Personen und wollt gemeinsam an eurer körperlichen Fitness arbeiten? Super! Vom Fitness-Level seid ihr in etwa auf gleichem Niveau? Perfekt!
Dann definieren wir gemeinsam eure Ziele und ihr könnt von der Gruppendynamik herrlich profitieren.
Die Einheiten finden an mit euch vereinbarten Terminen statt. Um beste Ergebnisse zu erzielen empfehle ich regelmäßige Termine. So werdet ihr relativ schnell eine positive Veränderung eures Körpers bemerken.
Gruppentraining
Wenn du dich für ein Gruppentraining entscheidest trainieren mehrere Teilnehmer, (ab 8 Personen) mit dir in einer Einheit.
Der Kurs findet an vorgegebenen Terminen und über eine gewisse Zeitspanne statt, zumeist ein Semester oder ca. 13 Einheiten.
Wenn du nicht von Anfang an am Kurs teilnehmen kannst und später einsteigen möchtest, reduzieren sich die Kurskosten um die jeweiligen Stunden, die du verpasst hast.
Firmenfitness
Fitte und gesunde Mitarbeiter tragen wesentlich zum Unternehmenserfolg bei.
Bieten Sie Ihren Mitarbeitern etwas Außergewöhnliches und investieren Sie in ihre Gesundheit. Weniger Krankheitstage, mehr Motivation und höhere Leistungsfähigkeit gepaart mit viel Spaß und Teambuildingcharakter.
Für sinnvoll genutzte Arbeitspausen oder einem Training nach oder vor der Arbeit habe ich ein passendes Angebot für Sie.